2008年10月18日
１週間ぶり
１週間ぶりのジョグです。
この１週間は、連休があったので旅行あり、体調不良ありで
全然走れてませんでした。
久しぶりに１週間もランの間隔が空いてしまった。
ちゃんと走れるのか！？
この１週間は、連休があったので旅行あり、体調不良ありで
全然走れてませんでした。
久しぶりに１週間もランの間隔が空いてしまった。
ちゃんと走れるのか！？
| Jog | 23時08分 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑
ちゃんと走りなさい
通勤ランを中心とした日記です。 ≪他テーマ≫マラソン、ジョギング、ランニング、トレーニング、サプリメント、アンチエイジング、スタイル
2008年10月のINDEX
2008年10月07日
プロテイン「ＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡ」
最近貧血での立ち眩みがおさまってます。
夏の汗ダラダラの時期が過ぎたから、発汗量が違うのかもしれませんが、
立ち眩みしなくなりました。
夏と食事面？で変えたことがひとつ。
プロテインの種類を変えたこと（笑）
今まで飲み易さからずっと ＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡを飲んでましたが、無くなったので
違う種類に変えてみました。
同じＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡですが、「シェイプ＆ヘルシー」と別名が付いてます。
何でコレを選んだかというと、ミネラル成分が含まれてるからでした。
カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムが通常のＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡに追加されてます。
その分、タンパク質量が少ないんですけどね。
元々プロテイン飲み始めたのもムキムキになりたくてじゃなくて、適度に筋肉がついた方が
基礎代謝がアップして早く減量できるかなと思ったからでした。
そこそこに筋肉が付いたので、あとは搾るだけ。
なので、もうあんまりタンパク質も必要ないかなぁと思って。
しかも、前のＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡ飲んでた時、やたら胸が大きくなってビックリしましたし（笑）
飲むタイミングは、出勤ランしてジムワークした後すぐ。
運動後のプロテイン摂取のゴールデンタイムは逃しません！！！
飲み味は、普通のＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡよりちょっと甘めな気がします。
ちょっとだけですけどね。
今ではスポーツドリンク感覚で飲んでいます。
いいのかな（笑）
夏の汗ダラダラの時期が過ぎたから、発汗量が違うのかもしれませんが、
立ち眩みしなくなりました。
夏と食事面？で変えたことがひとつ。
プロテインの種類を変えたこと（笑）
今まで飲み易さからずっと ＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡを飲んでましたが、無くなったので
違う種類に変えてみました。
同じＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡですが、「シェイプ＆ヘルシー」と別名が付いてます。
何でコレを選んだかというと、ミネラル成分が含まれてるからでした。
カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムが通常のＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡに追加されてます。
その分、タンパク質量が少ないんですけどね。
元々プロテイン飲み始めたのもムキムキになりたくてじゃなくて、適度に筋肉がついた方が
基礎代謝がアップして早く減量できるかなと思ったからでした。
そこそこに筋肉が付いたので、あとは搾るだけ。
なので、もうあんまりタンパク質も必要ないかなぁと思って。
しかも、前のＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡ飲んでた時、やたら胸が大きくなってビックリしましたし（笑）
飲むタイミングは、出勤ランしてジムワークした後すぐ。
運動後のプロテイン摂取のゴールデンタイムは逃しません！！！
飲み味は、普通のＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡよりちょっと甘めな気がします。
ちょっとだけですけどね。
今ではスポーツドリンク感覚で飲んでいます。
いいのかな（笑）
| health | 22時47分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑
2008年10月06日
スイミングスクール３日目
週末完全休養したハズなのにダルイ。
股関節もまだちょっと痛む。
通勤ランをしばらく止めないと治らないかなぁ。
走り出しは痛いけど、暖まってくると痛みはやわらぐので走ってしまいますね。
でも、スイミングスクールは待ってくれない！
股関節もまだちょっと痛む。
通勤ランをしばらく止めないと治らないかなぁ。
走り出しは痛いけど、暖まってくると痛みはやわらぐので走ってしまいますね。
でも、スイミングスクールは待ってくれない！
| Gym | 22時38分 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑
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