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1週間ぶり

1週間ぶりのジョグです。

この1週間は、連休があったので旅行あり、体調不良ありで
全然走れてませんでした。

久しぶりに1週間もランの間隔が空いてしまった。

ちゃんと走れるのか!?

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| Jog | 23時08分 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008沖縄旅行 3日目

親族家族との沖縄旅行雑記です。

最終日、3日目

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| etc | 22時36分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008沖縄旅行 2日目

親族家族との沖縄旅行雑記です。

2日目

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| 未分類 | 23時38分 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

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2008沖縄旅行 1日目

親族家族との沖縄旅行雑記です。

1日目

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| 未分類 | 23時25分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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プロテイン「SAVAS AQUA」

最近貧血での立ち眩みがおさまってます。
夏の汗ダラダラの時期が過ぎたから、発汗量が違うのかもしれませんが、
立ち眩みしなくなりました。

夏と食事面?で変えたことがひとつ。

プロテインの種類を変えたこと(笑)

今まで飲み易さからずっと SAVAS AQUAを飲んでましたが、無くなったので
違う種類に変えてみました。


同じSAVAS AQUAですが、「シェイプ&ヘルシー」と別名が付いてます。

何でコレを選んだかというと、ミネラル成分が含まれてるからでした。
カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムが通常のSAVAS AQUAに追加されてます。
その分、タンパク質量が少ないんですけどね。

元々プロテイン飲み始めたのもムキムキになりたくてじゃなくて、適度に筋肉がついた方が
基礎代謝がアップして早く減量できるかなと思ったからでした。
そこそこに筋肉が付いたので、あとは搾るだけ。
なので、もうあんまりタンパク質も必要ないかなぁと思って。

しかも、前のSAVAS AQUA飲んでた時、やたら胸が大きくなってビックリしましたし(笑)

飲むタイミングは、出勤ランしてジムワークした後すぐ。
運動後のプロテイン摂取のゴールデンタイムは逃しません!!!

飲み味は、普通のSAVAS AQUAよりちょっと甘めな気がします。
ちょっとだけですけどね。
今ではスポーツドリンク感覚で飲んでいます。
いいのかな(笑)

| health | 22時47分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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スイミングスクール3日目

週末完全休養したハズなのにダルイ。
股関節もまだちょっと痛む。
通勤ランをしばらく止めないと治らないかなぁ。
走り出しは痛いけど、暖まってくると痛みはやわらぐので走ってしまいますね。

でも、スイミングスクールは待ってくれない!

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| Gym | 22時38分 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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