ちゃんと走りなさい

人間ドックの結果速報で尿酸値が高いと言われました。

確か去年の健康診断でも尿酸値は基準値ギリギリ。

胃カメラの鎮静剤が効いていたのか値までは覚えてなくて。

でもこのままじゃ、痛風になってしまうって言うし、なんとか今のうちに対策をとらないと！

１．尿酸値

　　専門的な説明はどこか別のところをみるとして、

　要は、細胞の新陳代謝の末最終的に作られる物質が、尿酸のようです。

　痛風の原因になる尿酸値ですが、体内に一定量は必要なようで、

　老化を促進させる活性酸素を排除する機能もあるようです。

２．痛風

　　風が吹いても痛いのが、痛風．．．痛いらしいです．．．

　尿酸値が高い人がなることが多く、腎臓に障害が出たり、糖尿病や高血圧症など

　の合併症を起こすようです。

３．尿酸値を下げる（痛風にならない）には

　　尿酸値の元となるプリン体を取り過ぎないこと、尿酸の排出を促すこと。

　それだけ？

　どうやら、脱水、ストレス、激しい運動のし過ぎも要因のようです。

　って、走る競技しとったら当てはまるやん！

　ちょっと無理して走ったかなぁ？やっぱり仕事のストレスかなぁ？

　プリン体の取りすぎからの尿酸値の高まりって要因の１／４の程度らしい．．．

　食事の制限は、あまり意味無い？

　尿酸値を排出する方に注力した方がいいのか？

　尿酸は水に溶けやすいらしいのでしっかり水分取って排出するのがいいみたい。

４．プリン体の多い食べ物

　　鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝酒蒸し、鰹節、煮干し、干し椎茸

　レバー、白子、あんこう肝は、別として他のものってダシじゃん！

　ダシはプリン体の宝庫らしい。

　ダシ好きだよなぁ。ダシが効いてないと美味しくないし．．．

　　豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、大正エビ、マアジ干物、さんま干物

　次に多い食べ物は．．．

　レバ刺しが高いのかぁ。カツオもイワシもアジもさんまも美味しい青魚じゃん！

　ハァ〜〜( ´△｀)

　　ビール

　ビールは、アルコールの中ではプリン体が高いけど他の食材に比べればそこまで

　でもないみたい。だけど、どうやらアルコールは尿酸の排出を邪魔するらしい。

　って、アルコールが悪いんじゃん！

で、どう対処すべきか．．．

　・家でのビールは、止めて、焼酎系に。

　・干物は、重量に対するプリン体量が多いので、控えよう。

　・鳥肉が案外多いな．．．まぁ肉類はちょっと控えよう．．．

　・水分を沢山取る！！コレだ！

コントレックスの安いのネットにないかな。

朝３時に目覚ましセットしてたけど、やっぱり起きれませんでした．．．

日中走ると暑いんで、早朝に走ってやろうと思ってましたが、目覚まし止めまくってましたね(笑）

結局５時前に起きて（十分早いと思われるでしょうが）５時４５分ぐらいにはランスタート。

相変わらず、太田川放水路には朝から散歩する人が多い。

前から気になっていたことを今日は確認した。

コレだ！

太田川放水路の土手には野イチゴ？らしきものが沢山のら生えしてる。

小学生のころ野イチゴが沢山ある草むら（結構立体的な）で鬼ごっこして遊んだ

記憶がある。隠れながらよく野イチゴを食べたもんだ。

よくみると昔食べた野イチゴとはちょっと違う気がする。

昔食べたのはひと回り大きくて、粒が細かいものだった。

こんなに粒の数が数えられる程ではなかったはずだ。

散歩中のオジサンはこれを沢山摘んでいた。

不思議なのが、太田川放水路にはハトやらカラスやら鳥が沢山いるのに

どの鳥も食べる気配がない。

ひょっとしてマズイ？

さすがに川土手といえども街中なので食べてみるのもちょっと抵抗がある。

 大芝水門の手前の河川敷に最近お年寄りで流行のグランドゴルフのコースが出来ている。

しかも総芝生張り！！

海から８ｋｍ以上はあるけれど大雨の時には浸かるところに立派な芝生のコース

作ったとは．．．

太田川放水路の河川敷が整備されたころ下流も立派な芝生を植えていたが

大雨ですっかり流されてしまってあれ以来、芝生は植えられていない。

どういう経緯で作られたグランドゴルフのコースか知らないけれど税金だよね。

作るのはいいけど、大雨出たら浸かるところに作らんでもよくない？

そこからもう少し大芝水門よりには、何年か前の大雨でココまで浸かりましたっていう

立て札まであるのに．．．

税金じゃなけりゃ何も文句無いけどね。

今日で今月も終了。

目標としていた月間３００ｋｍにはあと５１ｋｍ．．．ちょっとあるなぁ

３時間ちょいぐらい走って３０ｋｍぐらいは走って一矢報いようと思ったが

８時くらいから暑くなりましたよ（;´▽｀A``

しかも足の小指がなんか変、痛みじゃないけどなんか妙な圧迫感がある。

一気にテンション下がってもうかえろっと．．．

帰って小指を見てみるとw(☆o◎)wびっくり

爪が浮いてる．．．

根元だけ繋がってて、爪と肌は、分離している。

上から押さえるとパカパカするし。

抜けそうな歯がグラグラする感じ(^o^;

いつか落ちてしまいそう。

しまなみ海道１００ｋｍで小指にはダメージがあったんですよねぇ。

やっぱりあれが原因だろうかね。

とりあえず、絆創膏巻いて、出血時には備えておこう。

帰ってから、喉が渇いてるので飲んだのは．．．

缶チュウハイ．．．

（*~ρ~） プハァ〜！！　

まだ朝の８時半．．．

ヤクザだなぁ．．．

しかし、ビール飲むよりは自己嫌悪がないな。

人間ドックで尿酸値高いって言われたから、ビールは止めてるんだけど。

他にはダメな食品はなんだろうね？

また調べてみよう。

人生初の人間ドックへ行ってきました。

普段の健康診断にはない、肺活量検査や、検便、エコーをやって来ました。

トドメは、胃カメラ

行くときから緊張感バッチリ！

自分が犬ならば、尻尾が下に丸まってるだろう．．．（変な形容だ）

午前中に３０人くらいが受診するようで、スタート時間が微妙に違う。

私は９時半からのスタートだったので、終わったのは一番最後．．．

１２時半。

帰ったら１３時半．．．

人間ドックも一日仕事ですね。

胃カメラは、鎮静剤を使ったので苦痛も一切無く終わりました。

鎮静剤からの覚醒もハッキリしていて、ひょっとして鎮静剤ってあまり効かなかった？

とも思いました。今度は、鎮静剤なしでチャレンジしてみるか．．．

辛かったのは、順番待ち．．．

胃カメラの準備に入って終わるまで1時間半。

喉の奥に喉を麻痺させるゼリーを5分くらい含んでいないといけないのですが、

途中から麻痺して、喉にあるのか、飲み込んだのか分からない(>_<)

ちゃんと吐き出すことが出来たので、喉に留まっててみたいですけどね。

最後に結果の速報を聞くことが出来ました。

結構速いんですね。

胃カメラの画像に、慢性胃炎って文字が見えた気がしたが、医師は特に触れなかった。

それよりも胃の入り口が少し白っぽいと．．．それっていいのか悪いのか、

医師のコメントからはよく分からなかった。

エコー画像からなんかの臓器に水泡があるらしい。

悪いものではないので．．．ということで簡単に流されました。

心電図から、不整脈じゃないみたいだけど、電圧にバラツキがある？

これは、後日何か支持があるらしい。再検査決定か？

最後に尿酸値がちょっと高いねって言われた。

確かに基準値外ではあるが、

帰宅してみた過去の尿酸値よりも低い。あれ？

尿酸値改善されてるかも？

基準値が違うんですかね。

その他は問題なし。

って結構問題あり？かも．．．

ピロリ菌の検査もしたので３週間後くらいに来る検査結果を楽しみにしよう。

採血もしたし、ピロリ菌検査で組織も採取したので今日は運動、飲酒、刺激物の摂取は

ダメとのこと。

帰宅してから倦怠感がやってきたので、その気まるでナシ！

明日から走ろう。

そして、ビールやめて、焼酎にしよ。

今日は梅雨の中休みか、雲が多いもののいい天気でしたね。

梅雨と言ってもほとんど降ってませんけどね。

いつもの週末なら間違いなく朝からロング行こうかどうしようかと

早朝からソワソワしますが、今日は起きれませんでした。

昨日寝るのが３０分ぐらい遅れたのは確かなんですが、目覚ましを何度も

止めて、起きたのは６時半。

もう日差しが結構きつそう．．．

今から用意したら、７時半か．．．それからロングで１０時か．．．

なんか暑そう．．．

今日は超ネガティブ．．．

結局もう一回寝てしまいましたＺｚｚ (￣〜￣)

今週は、帰りが遅いわけではないですが、とても中身の濃い仕事だったので

疲れてたみたいです。

今日はダラダラ過ごすことになりました。

ネットで動画みたり、ＴＶ見たり．．．

ＴＯＴＯしたり、ファンタジーサッカーしたり．．．

なんだかんだでお昼過ぎ。

相棒がお稽古から帰ってきて、お昼ご飯です。

メガてりやきです。しかもセットで！

いったい何kcalあるんでしょうか？

確かカツ丼と同じくらいって何かで言ってたか観たか。

セットで１０００ｋｃａｌ以上は裕にあるんですよね。

ちょっと斜めですが、普通のチーズバーガーとの比較。

よく分からないですかね。

正直、あんまり驚きがない。

あんまり大きくないなぁ．．．

でもカロリーは高いんだよね。

味は．．．やっぱり、てりやきバーガーでした。

朝は、ホットケーキ２枚．．．おやつにクッキー．．．

晩御飯に田の久のお好み焼き．．．

相棒とお好み焼き食べた後ファミマ寄ってアイス食べながら帰宅．．．

よう食べたなぁ。

結局夕方涼しくなったのに走らず。

明日もお出かけ予定で走れずか．．．

デブまっしぐら！！

パイレーツ・オブ・カリビアン観に行ってきました。

いつものマイカルでレイトショーでしたが、人が多かった。

３０分前に着いたので、結構前方になってしまって首が疲れました。

もっと少ないと思ってたのに、やっぱりパイレーツ・オブ・カリビアンは人気があります。

さすがサブタイトルの「ワールドエンド」だけあって、シンガポールや異次元の世界まで

行っちゃってます（笑）

おまけに展開早くって、付いて行くのが大変、大変！

裏切りや嘘がストーリーになってて難しい．．．

２作目を直前に観ておけばよかった。

初めて観る無謀な人はいないと思うけど、付いていけないでしょうね。

特殊効果がリアルですごいなぁと思いながらも、動きが早くて、細かく見えない

から騙されてるかも（笑）

「ダイハード4.0」の予告がありました。

結構むちゃくちゃなことになってます。

以前にもましてありえない状況のようです。

でも観に行くんだろうな。

飲みました！「ペプシ　アイスキューカンバー」

きゅうり味のペプシです！

飲んだ感想は．．．

結構、爽やか！ だと思いましたよ。

きゅうりと言われれば、そうかもしれんし、

メロン味って書いてあれば、そうかもしれんし、

メロンＦＩＺＺとか、メロンシャーベットに炭酸のような感じがします。

走った後には、いい感じ。

「しまなみ海道１００ｋｍ」以来、 すっかり走った後の炭酸がクセになりつつあります。

朝の通勤ランでまず何を飲もうかって時に朝の定番コーヒーから

炭酸を飲みそうな勢いになって来ています。

朝から炭酸はマズイですかね。

今日は、 「しまなみ海道１００ｋｍ」直前にネットで買って使用しなかった

アディゼロ　ＣＳ３　の処女走行をしました。

【10,500円以上送料無料】アディダス[アディダス]アディゼロ CS3

いい感じ☆初めて履く感じがまったくしない。

やっぱりアディゼロで通すと感じが似てるせいか、いつも違和感なく履けます。

この感じならいきなり、「しまなみ海道１００ｋｍ」 で走っても問題なかったかも

まだＣＳ２が健在ですが、カラーがブラックなので、 夏向きじゃないということで

クッション重視の１足としてＣＳ３には活躍してもらう予定です。

アームバンドスポーツケース

しまなみ前に携帯電話を入れるケースを探してた時に見つけて、 即購入したが

在庫なしでしまなみに間に合わなかったシロモノ

先週届きました。

メールで発送しました連絡もなかったな。

土曜日にちょっと試してみました。

adidasのより若干重さは感じますが、気にならない程度。

携帯電話が２つ入るくらいの容量あり。ポッケが２箇所あり。

生地は何度でも洗える感じでいいかも。

問題が一点、腕が細い人には腕に止まらない(>_<)

たぶん女性には使用は無理でしょう。

私（１７４ｃｍ、６５ｋｇ）でも結構ギリギリ。

ベルクロの範囲を広げないと痩せてる人は使えません！

相棒が九州物産展で買ってきたカステラ。

木の箱に入ってます。

カステラ現物の画像は撮り忘れました．．．

黄色が強く、とても美味しかったです。

１２００円で５切れほどしかありません。

物産展でお店の人の買い口上に負けたようです。

後は大宰府のお土産の定番、梅が枝餅。

ちょっとオーブンで暖めて、美味しい！

あと如水庵の筑紫もちも美味しいですねぇ。

九州は美味しいお菓子がいっぱい！！

◆約５ｋｍ毎（エイド毎）のラップタイム

エイドが正確に５ｋｍ毎ではないので距離は、分かりにくいですね。
エイドの休憩時間もまちまちなのでペースも参考値です。

前半はがんばってますが、中盤がボロボロですね(=´▽｀)ゞ

後半は持ち直してますが、エイドでゆっくりしたのでペースは悪いですね。

◆当日のウェア＆持ち物リスト

カンパのサイクルジャージは、よかったですね。

デザインも好きですし、バックポケットに携帯品を入れれたのが大きかったです。

携帯電話持っていかなかったらホントに手ぶら状態でしたね。

中間地点でハーフタイツおいて置いてよかったです。

季節がらやっぱり締め付けよりも開放的な方が気分がよかった。

アミノ酸をやたら飲みました。３７００ｍｇ×５袋＝１８５００ｍｇ

晴天ではなかったのでサングラスはしなかったです。飾り状態になってました。

ガスター１０とストッパー下痢止めは、飲まなかったです。

正露丸を定期的に一粒ずつ飲みました。万能薬ですね。

朝食べようと思った１本１００円のバナナを中間地点行きの荷物に

入れてしまい。潰れないか気になってましたが、大丈夫でした。

中間地点で食べればよかったんですけど、またゴール地点行き荷物として

預けました。結局、帰広してから食べましたが、美味しかった！！

中間地点で食べれば、元気１００倍だったかも。

◆費用一覧

しまなみ海道100kmウルトラ遠足に約４万円かかってますね。

高い！(>_<)

ダントツでエントリフィーが高いけど、多くの方のサポートを頂いて

走ってるので仕方がないですね。

高速バスが思ったよりも安く快適だったので、今後も活用したいですね。

しまなみ海道100kmマラソン遠足　完走記の後半戦！
前半戦より明らかに書くことが多い。
後半の方が余裕があったから、しまなみ海道100kmは後半が面白いのか

後半戦スタート！！

【４９．６→５５．２ｋｍ】　生口島・ サンセットビーチ　エイドまで
けにゃさんとスタートを切ったが足が思うように動かない。
耕三時付近ではっちんさんの応援を受け、海岸沿いに出た付近で
けにゃさんに先行してもらうように言ってペースダウン
エイドに着くとまりりさん発見！なんで？って顔される．．．
いつの間にか先行されていたようです。
ここのエイドでも座り込んで、海眺めて休憩．．．
っていうか、走れそうに思えなかった，しかも異様に眠い。

【５５．２→６１．４ｋｍ】　大三島・大三島ＩＣ・ 広場　エイドまで
生口島のサンセットビーチエイドから多田羅大橋中間まで全部歩き． ．．
５ｋｍは歩いた気がする。
眠いのと暑いのと走れないので，リタイアを考える。
しかし，こんな民家もないところでリタイア出来るのか！？
リタイア方法が頭を駆け巡る（￣〜￣；）？？
時計をタイム表示から時間表示に変えてみると，まだ昼過ぎだった。
時間もあるので，リタイアするのはもっと今治よりに行ってからでも
遅くないと思い，ひたすら歩く。
結構な人数に抜かれた気がするが。下向いて歩くことしか出来なかった。
多田羅大橋に上る坂の前で私設エイドがあり，ここでコーラを頂いた。
なんとコーラの美味しいことか！！
これが効いたと勝手に思い込んでいるが，多田羅大橋中間ぐらいで
走れるようになった！　
どうやら中間地点でロングタイツを脱ぐときに攣ったのが不味かったか，
左腿に痛みがある。
走り出すのに相当なパワーが必要だが，走り始めると結構スピードが出る。
奇跡の復活だ！！
多田羅大橋の上で手を叩き「鳴き龍」 を発動させたのが効いたか！？
エイドでは，冷たいオシボリがもらえた。とっても気持ちいい！
このエイドでも散々飲み食いし，正露丸も飲んだ。

【６１．４→６６ｋｍ】　伯方島・ 大三島橋渡り終えた所　エイドまで
エイドで休むとまた走り出せないね． ．．
もうかなり割り切りが入り，走れるようになるまで歩くことにした。
多田羅大橋で抜いた人達に追い抜いていかれる。
大三島橋を渡り，伯方島に着いた。
ここのエイドでも冷たいオシボリをもらった。
そして，塩羊羹がうまかった！次のエイドでは，美味しいソーメンがあるって書いてある！
美味しいソーメンを求めて早々にエイドを後にした。

【６６→７０．１ｋｍ】　伯方島・ 伯方ＳＣパーク　エイドまで
伯方島では，中学生？ らしき少年少女が道端で誘導して声を掛けてくれる。
いい奴らだ。しかもハイタッチを求めてくる。元気が出る気がした。
エイド入り口付近でゼッケンＮｏと出身県，名前を読み上げてくれた。
ここでもマッサージをしてもらった。しかもソーメンを食べながら。
いい御身分だ。ちょっと申し訳なかった。
エイドでは，ソーメン３杯と一口オニギリ，梅干等を飲み食いし，かなりお腹いっぱいに
なった気がした。お腹いっぱいで，走れない．．．
伯方島の歓迎は，すごく良かった！島全体で盛り上げようとしている。 とてもありがたいですね。

エイド手前でけにゃさんを発見。 どうやら故障した模様。
２０ｋｍ前では立場が逆だった。ウルトラは道中長いので何が起こるかわからんね。
エイドでＢＨＲさんと会話する。サポート隊？応援隊？もキッチリ到着している。
このエイドも比較的長居をした。
凍ったゼリーが絶品だった！胃には辛いかなとも思い，また正露丸を服用。
飲み食い＆アミノ酸補給。トイレを済ませ出発。

【７５．６→８０．７ｋｍ】　大島・ 吉海町バラ園　エイドまで
この区間，何もないけどよく覚えている。
前のエイドからだらだらと上り坂が続いている。そして，下って。
田舎道をウネウネと。どこを走っているかまったく分からない。
モチベーションが上がらず，坂はすべて歩いた。
エイドは，バラ園だった。花はちょうど見頃のようで沢山咲いていた。
感傷に浸る間もなく，エイドで補給。
ＢＨＲさんと会話。
ここで再度コーラ補給！　Ｕ（＾〜＾＊）
缶１本は多いか？とも思ったが，あっと言う間に飲み干してしまった。
しばらくは，歩き決定。

【８０．７→８６．１ｋｍ】　大島・ 第１来島大橋の下　エイドまで
途中先行していたＢＨＲさんを抜いて快調，快調！
コーラパワー恐るべし！！
この区間で結構ポジションアップした感じ。
エイドでプルーンをいただく。鉄分補給かな。変わったものは何かうれしい。
ここのエイドの方は，ＢＨＲさんのゼッケンＮｏを見て拝んでいた。
≪　Ｎｏ．７７７　≫

【８６．１→９１．９ｋｍ】　今治市・ 来島第３大橋渡り終えた所　エイドまで
くるしみ大橋，いや，来島大橋は，長〜〜〜い
走っていて 「来島第●大橋＊＊＊＊ｍ」とかって書いてあるから，
なんだそんなもんかと思って走れども，一向に橋が終わる気配がない！
しかも橋には微妙なアップダウンが！
微妙な坂だけどちょっと歩きました。
だけど，歩いて正解！来島大橋からの眺めの良いこと！
サイクリングの観光客が多いのが頷けます。
結局来島大橋は，第１〜第３で構成されているようで，全長５ｋｍぐらいあるらしい。
終始海を眺めながら走りました。
潮の満ち引きの関係で流れが急なのか，船が一向に進まなかったり
瀬戸の島々がとてもキレイでした。
橋が終わってすぐにエイドがあり，ここではエアーサロンパスがありました。
とりあえず，かけときました。

【９１．９→９６．２ｋｍ】　今治市・ 伊予銀行前　エイドまで
残りもあと１０ｋｍ程度，遠くに今治の街が見えます。
四国に渡るとコースを示す矢印の形が大きくなります。分かりやすい！
なんかパワーが出なくなったので，コーラを補給せねばと思い，
自販機を探すが，デカイコーラしかない！
今治市街地に入ったころに１００円コーラを発見し，歩きながら飲む。
その間何人かに抜かれて行きましたが，コーラを飲んだ後は元気１００倍
あと５ｋｍぐらいだったのでペースアップし走ります。
先ほど抜かれた人たちをゴボウ抜き！
抜かれた人達は， コーラ飲んでたニイチャンに抜かれた。なんで？
って思ったことでしょう。
最後のエイドは，残り４ｋｍぐらいだったので，寄りませんでした。
エイドの方に「あとどのくらいですか？」と聞くと，「３．８ｋｍだよ」と
教えてくれたのですが，「じゃ先を急ぎます」と答えて去ろうとすると
何かしゃべったような。あれは何を言われたのか？？？

【９６．２→１００ｋｍ】 　今治繊維リソースセンター　ゴールまで
ホントにあと３．８ｋｍ？と思いながらも走る。
信号待ちで他のランナーと「長かったなー」と言葉を交わす。
この辺になると歩け歩け状態の人，ラストスパートの人と別れてくる。
私はラストスパート派。１０数名は抜きました。
最後どこがゴールかよく分からず，気づくともう５０ｍくらい。
前の人と距離が無かったので抜くか！とも考えましたが
ゴールの時写真を撮ってくれるのを思い出し，ここは大人になって順番待ち。
最後は，笑顔でフィニッシュ！
したはず。

２００７年６月２日(土）　しまなみ海道100kmマラソン遠足に参加しました。
完走記を２部構成で残します。
中間地点までは、携帯電話を持って走りましたが、大した画像が残せていません。
なので、文章のみの構成で．．．

前半戦スタート！！

【スタート前後】
福山ニューキャッスルで、 ゴール行きと中間地点行きの荷物を預けて、
AKIさん、まさひろさん、アゼさんと合流する。まりりんさんとも挨拶。
皆と会話するが、なんとなくテンションが上がって、舞上がっている気がする。
スタートの福山城に行き、応援に来てくれていた、はっちんさん、たけちゃんと
挨拶する。
噂の？ゼッケンＮｏ７７７のＢＨＲさんを発見し声をかける。
海宝さん？のコース上の矢印の説明を聞き、いよいよスタート！
偶然にも前の方に陣取っていたため、スタート時の混雑もなくスタートです。

【０→５ｋｍ】 　キミセ醤油の前　エイドまで
朝っぱらから福山市内をAKIさん、 アゼさんと走る。
車も少なく、ひんやりと涼しい感じ、体調も悪くない。
走り出すと緊張感もほぐれ、落ち着いた。
なんとなくキロ６分で行く。

【５→１０ｋｍ】 　神村トンネルの入り口　エイドまで
２号線の側道を走ってる感じで微妙にアップダウンがある。
トンネルが多くあり、大型トラックも多い時間帯のよう。
トンネルではみんなペースが上がっている気がする。
早く抜けたいのか？それともエンジンがかかってきたか？

【１０→１４．９ｋｍ】 　高西町セブンイレブン前　エイドまで
AKIさん、 アゼさんがお店のトイレに寄り、一人旅になる。
ずっと２号線を走る。しまなみ海道の気配すらない。
エイドでぶっかけうどんを発見するが、お腹空いてないし、遠慮。
スイカをいただく、今年の初物か？

【１４．９→１９．９ｋｍ】 　尾道大橋の下　エイドまで
２号線と言えどもあまり大きくなく、 歩道も狭いところが多く、キケン。
集団で走ると危なそうだ。
エイド直前でAKIさん、アゼさんと合流。そんなに離れてなかったみたい。
エイドでは、トマトに塩かけて食べる。絶品！！

【１９．９→２４．５ｋｍ】　向島・肉屋「フジ」 前　エイドまで
尾道大橋前の信号待ちでアゼさんとはぐれる。先に行ったみたい。
橋を渡るまでに坂と階段があり、大変だぁと思うが、こんなの序の口だった．．．
尾道大橋の歩道は狭くて、欄干が低くてちょっと怖い。
料金所手前でトイレに行く。ここでまた一人旅。
向島に入って、いよいよ、しまなみ海道って感じがしてきた！
ここのエイドの記憶がない。きっと水分とグレープフルーツを取ったに違いない。

【２４．５→２９ｋｍ】 　向島休憩所　エイドまで
エイド手前でＡＫＩさんが追いついてくる。
エイドでは、海宝さん？が来年はここのエイドでビールを出そうかと思うって言って、
みんな「ほぉ〜」ってうなずいてたら、
だけど、これだけどね！と言って「御会計」の札を見せた。
そんな小ネタを仕込んでいたとは．．．

【２９→３４．７ｋｍ】　因島・ アメニティ交流館　エイドまで
因島大橋を渡る。上は車、 下は歩道の２階建て構造の橋。
この橋も結構、怖い感じがしてイヤだった。
橋を渡り、坂を下ると、生絞りオレンジが有名なエイドでした。
調子にのって３杯飲んで、水飲んで、グレープフルーツ、オレンジ、レモン食べて
この辺から、エイドで異様に飲み食いするようになった。
この辺りまで携帯で実況中継？ただ通過距離をらくらく連絡網を使ってメールして
いましたが、疲れてきたのと、迷惑のような気がして、止めました。

【３４．７→４０．１ｋｍ】　因島・レストラン「シーガール」 前　エイドまで
海沿いからすいか畑に入った辺りで、胃痛発生！！！
同じペースでは走れそうにないため、AKIさんには先に行ってもらい、
正露丸を服用する。
エイドに付くとbibaりんがやってきた。
挨拶してちょっと先に出たが、すぐに抜かされる。

【４０．１→４６．２ｋｍ】　生口島・ 田中様宅前　エイドまで
正露丸が効いてきたか、 ちょっと持ち直してペースも上がる。
しかし、辛くてこの辺の記憶がほとんどない。
ここのエイドは、民家の庭先だった。
スイカ、プチトマト、グレープフルーツを食べた。
この辺りからプチトマトを必ず食べるようになる。

【４６．２→４９．６ｋｍ】　生口島・Ｂ＆ Ｇ海洋センター　エイドまで
やっと中間地点
AKIさん、ｂｉｂａりん、けにゃさんと出会う。
中間地点の荷物を受け取り、マッサージを受ける。
ロングタイツの上からマッサージを受けるが、気持ちいい。
この辺から暑くなってきたので、思い切って、ロングタイツからハーフタイツ
へチェンジ。さすがにCW-Xのロングタイツは締め付けが強く、脱ぐのに足が攣った！
今思えば、この時攣った方の足がダメージが大きい。
靴下も交換し、アミノ酸細粒２袋を流し込んでスタート。
けにゃさんと一緒に後半スタートを切った。
このエイドで３０分以上居たことになるね。