通勤ランを中心とした日記です。 ≪他テーマ≫マラソン、ジョギング、ランニング、トレーニング、サプリメント、アンチエイジング、スタイル
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| Food | 22時23分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑
| Food | 23時00分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑
初めは、ありえんじゃろ！合うわけ無いじゃろ！って思ってたけど
ハマってしまった〜
ロイズのポテトチップチョコ！
厚切りのポテトチップに口解けのいいチョコレートのコーティング
塩味と甘味の融合
酒飲みと甘党のどちらの要素も持ち合わせてる
私は辛党でもあり、甘党なのでハマってるのか？
合わんじゃろ〜って思ってても柿の種とチョコレートのコーティングの
「想ひそめし」食べてましたね(=´▽｀)ゞ
よく考えるとアレと同じ感じかな。
共通なのはどちらも口解けの良いチョコだということ。
その辺がヒミツなのか
広島で買うにはデパートの北海道物産展かネットか？
私もデパートの物産展で買った派
物産展の開催期間もあと少し、もう少し買い増ししなきゃ．．．．．．．．((((( ´ρ｀)ノ
ネットでもやっぱり売ってるね。
しかしランナーとしては体重増が気になるところ！
ランナーじゃなくても気になるところ。
ポテチとチョコの組み合わせ、やっぱりカロリー高いよね〜
しかも、ちょっとお高いので、チビチビと食べるのがよろし！
今は牛乳やコーヒーと食べるのがお気に入り！
甘いんだけど塩味聞いてるから、割と後味あっさり！
だから止まらない・・・
自制心が必要だ！
| Food | 23時07分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑
人間ドックの結果速報で尿酸値が高いと言われました。
確か去年の健康診断でも尿酸値は基準値ギリギリ。
胃カメラの鎮静剤が効いていたのか値までは覚えてなくて。
でもこのままじゃ、痛風になってしまうって言うし、なんとか今のうちに対策をとらないと！
１．尿酸値
専門的な説明はどこか別のところをみるとして、
要は、細胞の新陳代謝の末最終的に作られる物質が、尿酸のようです。
老化を促進させる活性酸素を排除する機能もあるようです。
２．痛風
風が吹いても痛いのが、痛風．．．痛いらしいです．．．
尿酸値が高い人がなることが多く、腎臓に障害が出たり、糖尿病や高血圧症など
の合併症を起こすようです。
尿酸値の元となるプリン体を取り過ぎないこと、尿酸の排出を促すこと。
それだけ？
どうやら、脱水、ストレス、激しい運動のし過ぎも要因のようです。
って、走る競技しとったら当てはまるやん！
ちょっと無理して走ったかなぁ？やっぱり仕事のストレスかなぁ？
プリン体の取りすぎからの尿酸値の高まりって要因の１／４の程度らしい．．．
食事の制限は、あまり意味無い？
尿酸値を排出する方に注力した方がいいのか？
尿酸は水に溶けやすいらしいのでしっかり水分取って排出するのがいいみたい。
４．プリン体の多い食べ物
鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝酒蒸し、鰹節、煮干し、干し椎茸
レバー、白子、あんこう肝は、別として他のものってダシじゃん！
ダシはプリン体の宝庫らしい。
ダシ好きだよなぁ。ダシが効いてないと美味しくないし．．．
豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、大正エビ、マアジ干物、さんま干物
次に多い食べ物は．．．
レバ刺しが高いのかぁ。カツオもイワシもアジもさんまも美味しい青魚じゃん！
ハァ〜〜( ´△｀)
ビールは、アルコールの中ではプリン体が高いけど他の食材に比べればそこまで
でもないみたい。だけど、どうやらアルコールは尿酸の排出を邪魔するらしい。
って、アルコールが悪いんじゃん！
で、どう対処すべきか．．．
・家でのビールは、止めて、焼酎系に。
・干物は、重量に対するプリン体量が多いので、控えよう。
・鳥肉が案外多いな．．．まぁ肉類はちょっと控えよう．．．
・水分を沢山取る！！コレだ！
コントレックスの安いのネットにないかな。
| Food | 14時05分 | comments:2 | trackbacks:3 | TOP↑
今日は梅雨の中休みか、雲が多いもののいい天気でしたね。
梅雨と言ってもほとんど降ってませんけどね。
いつもの週末なら間違いなく朝からロング行こうかどうしようかと
早朝からソワソワしますが、今日は起きれませんでした。
昨日寝るのが３０分ぐらい遅れたのは確かなんですが、目覚ましを何度も
止めて、起きたのは６時半。
もう日差しが結構きつそう．．．
今から用意したら、７時半か．．．それからロングで１０時か．．．
なんか暑そう．．．
今日は超ネガティブ．．．
結局もう一回寝てしまいましたＺｚｚ (￣〜￣)
今週は、帰りが遅いわけではないですが、とても中身の濃い仕事だったので
疲れてたみたいです。
今日はダラダラ過ごすことになりました。
ネットで動画みたり、ＴＶ見たり．．．
ＴＯＴＯしたり、ファンタジーサッカーしたり．．．
なんだかんだでお昼過ぎ。
相棒がお稽古から帰ってきて、お昼ご飯です。
メガてりやきです。しかもセットで！
いったい何kcalあるんでしょうか？
確かカツ丼と同じくらいって何かで言ってたか観たか。
セットで１０００ｋｃａｌ以上は裕にあるんですよね。
ちょっと斜めですが、普通のチーズバーガーとの比較。
よく分からないですかね。
正直、あんまり驚きがない。
あんまり大きくないなぁ．．．
でもカロリーは高いんだよね。
味は．．．やっぱり、てりやきバーガーでした。
朝は、ホットケーキ２枚．．．おやつにクッキー．．．
晩御飯に田の久のお好み焼き．．．
相棒とお好み焼き食べた後ファミマ寄ってアイス食べながら帰宅．．．
よう食べたなぁ。
結局夕方涼しくなったのに走らず。
明日もお出かけ予定で走れずか．．．
デブまっしぐら！！
| Food | 21時49分 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑
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